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問題【精神心理科】 16年09月29日

總是失眠，準備睡覺後，要躺一兩個小時才

問題描述總是失眠，準備睡覺後，要躺一兩個小時才能睡著，一有什麼煩心的事情更難睡著，今天到現在又失眠，還是睡不著，一被人打擾估計今晚要徹夜難眠了，很痛苦

網友回答

2016年09月29日 09:10

你好，這是失眠症，短期的話，清淡飲食，晚上少吃，吃點水果嗎，多運動，調整心理會慢慢好的！長期這樣的話，建議看醫生服藥！