晚上醒好幾次，睡眠淺，早上很早就醒了睡不

你好，白天有沒有工作比較勞累？或者最近生活壓力比較大？可以睡前洗個熱水澡，睡前避免酒精、咖啡等飲料。

你好，現在的情況有睡眠和抑鬱症狀。與生活中的壓力，環境，人際關係風方面有關係。如果已經有一段時間了，建議儘快去醫院看一下，有必要服藥調理。同時，要培養健康的生活作息及運動習慣。