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問題【精神心理科】 16年11月24日

每天晚上睡不著覺，一閉眼就腦子的事，睡

問題描述每天晚上睡不著覺，一閉眼就腦子的事，睡著了也是迷迷糊糊的做夢，睡不熟，一到早上困意就來了，我每天起不來，都半個月沒有上班

網友回答

2016年11月24日 08:20

您好，導致睡眠不好的因素很多，像心理因素，環境因素，精神因素等。建議放鬆心情，睡前不宜想太多事情，可以喝杯溫熱牛奶，泡泡熱水腳。