問題
【精神心理科】
【歸檔】 16年11月14日
總是睡不著，大腦總是雜驗太多，
網友回答
您好，可能是精神心理壓力大引起的，建議學會放鬆，調整心情，睡前可以聽些輕鬆的音樂，避免想事情。
你好，這屬於睡眠障礙，一般情況下，這種情況要進行心理調適，放鬆心情，多運動！飲食清淡，養成良好的作息習慣！