睡眠障礙：晚上沒有睡意，入睡難，睡眠淺

您好，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。平時注意保持心情愉快，保持樂觀，知足常樂的心態，多參加戶外活動，定期運動緩解壓力。多找朋友傾訴,找一個願意聽你說話的人，慢慢的會改變的;需要時間的治療慢慢會好的。

您好，睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、睡眠呼吸障礙以及睡眠行為異常，後者包括睡眠行走、睡眠驚恐、不寧腿綜合征等。睡眠障礙的發病誘因有很多種，不同的發病誘因治療的方案也不一樣。

你好，你的情況很可能是與用腦過度引起的焦慮症有關，是需要服用解鬱安神顆粒調理一下睡眠品質的。