我現年49歲，患失眠症多年，吃藥不管用，請問如何治療？

你好，建議服用一些幫助入睡的藥物，漸漸的要培養自己的生物鐘，改善自己臥室的環境，睡眠之前泡個熱水腳，床鋪要舒適，這些都能改善睡眠狀況。

建議：下面的自我護理措施，希望可以幫助到您，建議你少吃辛辣刺激性食物，平時可以喝白開水，不要喝茶水。(1)出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。 (3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法： ①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。 ②鳴天鼓法。上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

您好，治療失眠不能盲目的服用治療藥物，如今單一的藥物治療，根本不會徹底治癒精神疾病，只能是控制病情，而大量的藥物在控制病情的同時也增加肝腎臟的負擔，造成患者功能器官衰竭。現代化中醫治療是新一代的生物活性蛋白酶植入技術，通過酶的活性直接作用於腦神經，無毒副作用，不需要肝腎臟的分解，所以在治療上更放心。如果您還有任何的疑問可以隨時點擊右下方的【線上諮詢】與我們進行一對一的交流。 另外，在生活中您還可以通過下面的方法來進行自我調理。 1、睡前洗熱水澡 入睡前可以在浴盆中泡上半小時，人的身體泡在熱水中，可以使身體周圍的血管擴張，全身部分血液便會流入這些擴張的血管中，腦部和內臟器官中的血液也會相對減少，大腦就會感到疲倦，而疲倦有利於睡眠。 2、睡前聽輕音樂 在睡前聽45分鐘輕鬆舒緩的音樂，晚上就能睡得很香。原因是聽音樂能產生有助於安穩睡眠的生理變化，比如心跳和呼吸放緩。選擇聽的音樂應該都是節奏在每分鐘60-80拍的舒緩音樂，如爵士樂、民歌或管弦樂曲等。 3、睡前吃水果 臨睡前食用蘋果、香蕉、柳丁、梨等鹼性類的水果有助睡眠，因為這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用，水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而宜進入睡眠狀態。 4、多吃安眠食物 睡眠不好時，儘量多吃一些有助於睡眠的食物，如小米、核桃、花生、葵花籽、大棗、蜂蜜。不建議睡前喝牛奶，因為牛奶中含有大量的脂肪，會增加消化系統的負擔，反而不容易入睡。

分析：該情況可以考慮是失眠症