怎樣消除焦慮

焦慮症是一種杞人憂天的表現，其實每天做好自己，不要管別的就可以了。自信一點！強迫自己不要煩這煩那的。如果情況真的很嚴重了，建議找心理醫生對症諮詢。

首先：明確自己為什麼而焦慮，自我放鬆，自我疏導，增加自信，轉移注意力，深呼吸，保持樂觀，睡眠充足。

病情分析： 首先需要解決您的問題，您是因為什麼而焦慮的。解決了這個問題，那麼其他就不是問題了。
指導意見： 另外多餘朋友焦慮，多談談心，去戶外散散步，運動運動，從生理和心理上同時消除焦慮。