如何自我治療焦慮症

病情分析： 焦慮症可出現緊張坐立不安、提心吊膽、恐懼、害怕，同時可能伴有軀體症狀像心慌、氣短、口幹、出汗、顫抖、面色潮紅等。
指導意見： 自我治療可以做下放鬆訓練，治療有藥物治療和心理治療，如果較重建議儘快去醫院檢查治療。

病情分析： 建議你平時多看看心理方面的書籍
指導意見： 及時瞭解焦慮，平時通過聊天等及時宣洩不良情緒，學會放鬆身體。