皮膚瘙癢變粗抓時有小包，快20年了

根據你的描述，估計為過敏引起，建議口服抗過敏藥如撲爾敏，外用激素藥膏如尤卓爾等．（激素不宜長期使用）．日常生活儘量避免外界刺激物和局部刺激，不抓，不用力揩擦，不用熱水肥皂燙洗．不吃酸，辣菜肴或其他刺激性食物．發作期，忌食黃魚，海蝦，海鮮等容易引起過敏的食物．

根據你的描述是尋麻疹你這個病是因為體內毒素淤積複感風邪,內不得疏泄,外不得透達,郁於肌膚奏裡而發,之所以最終形成痼疾,多由於患者心急求成,盲目用藥,最終導致反復發作,.纏綿難愈.個人建議應當遵循在提高自身免疫抵抗機能的前提條件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合針對性中成藥辨證施治綜合治療,這樣才可以達到徹底痊癒