5歲兒童補鋅和鈣用什麼好

可以試試α骨化醇、葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅口服液,注意多吃富含鈣和鋅的食物,

如果用鈣劑和鋅劑補時,是不能同補,應先補鋅後補鈣:因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子,在腸道內是通過相同的途徑吸收的,所以鋅鈣同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體,從而降低各自的吸收率,
所以,從理論上講,鋅鈣同補沒有提高吸收,反而會減低鋅鈣的吸收利用,切不可圖方便服用那些鋅鈣混合的製劑,這些都不科學,建議需要同時補充鋅和鈣的人群,時間上要隔開,最好在補鋅後隔2小時以上再補鈣,這樣才不會影響吸收率,
補鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等,想補鋅效果更好、快速些的,可直接服用些蛋白鋅類的鋅劑；補鈣可多吃貝殼類、黃豆、牛乳、堅果、海帶等,