抑鬱，精神不能集中

這一般是與平時的精神壓力大，精神焦慮，疲勞有關，你平時可以養成良好的生活習慣，多一些戶外運動，另外多與人交往，避免長時間獨處，不要長時間玩手機電腦，對於改善有幫助，另外可以應用中成藥調理，比如安神補腦液等。

你好，你也清楚自己的問題， 既然自己這段時間情緒不好，有心理問題，那麼是需要接受系統的心理輔導的，一定要打開的自己心結，這樣才會恢復正常的生活，你可能是在生活學習中，遇到了困難與挫折，自己無法自拔，才會有這樣的心理狀態。要清楚自己的事情，你是男孩子，一定要堅強起來，振作起來。