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問題
【浮腫】
【歸檔】 15年04月19日
梨狀肌拉傷後沒有痛感可否繼續運動
網友回答
你好，最好還是再休養一周，然後負重深蹲先從不浮腫深蹲做起，無不適逐漸加大負重量，做前需做好熱身運動使肌肉打開。