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問題 【減肥】 【歸檔】 14年11月26日

怎麽瘦手臂

問題描述 上身比較胖,尤其胳膊,已經不是很鬆弛,但很粗,搖晃起來還是有肉在搖的,一般衣服袖口穿不進,這不知道是不是肌肉型的,要怎麼減呢?
網友回答
2014年11月26日 11:09

瘦胳膊建議營養減肥 減肥藥都有副作用,那是因為現代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發展速度已遠遠超過了人的進化速度,現代人需要培養符合現代人的飲食營養觀。健康減肥不只是體力勞動,健康減肥需要智慧與毅力!營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥,應重點注意營養均衡。

2014年11月26日 11:09

瘦胳膊的方法1:1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。瘦胳膊的方法2:將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,爾後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示運動到那個部位了。瘦胳膊的方法3:1、雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。2、雙手畫圓,向外畫圓20次。3、再向內畫圓20次。4、畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。