誰有好的糖尿病早餐食譜提供一份呢?

預防糖尿病要管住嘴,邁開腿,也就是合理飲食加上適當運動,這樣才能控制體重,防止肥胖,減少誘發因素,
一日三餐應該定時定量,控制飲食量,不能暴飲暴食,吃飯七分飽,晚飯要吃少,早飯可以喝牛奶或者豆漿,或者一個雞蛋,加一些饅頭之類的主食,有時間可以做一些青菜,但要少油少鹽,
你的身高和體重是多少

原則:少食多餐,均衡營養,控制總量!
推薦食譜如下:
星期一食譜:早餐,牛奶250g,煮雞蛋1個,饅頭、醬豆腐,
星期二食譜:早餐,豆漿300ml,煮雞蛋1個,小燒、泡菜,
星期三食譜:早餐,小米粥,煮雞蛋1個,豆腐乾拌菠菜,
星期四食譜:早餐,牛奶250g,玉米餅,蒜腸、鹹芹菜,
星期五食譜:早餐,豆漿300ml,煮雞蛋1個,饅頭,醬豆腐,
星期六食譜:早餐,大米粥,饅頭,煮雞蛋,素雞拌芹菜,
星期日食譜:早餐,玉米粥,煮雞蛋,醬豆腐,拌蘿蔔絲,
除了飲食外,要積極配合治療和進行天然草本調理,如微洛康洗胰清糖素含有桑葉、葛根等藥食同源的草本來控制穩定血糖,不建議長期服用降糖藥,會傷肝傷腎,

飲食不注意,餐後血糖容易上升,建議在餐後一小時左右飲用利於降血糖的火麻生態茶,都是些草本中藥成分,可以抑制分解糖的酶活化,從而抑制了血糖的上升,