問題
【減肥】
【歸檔】 15年03月09日
男生屁股那麼大總覺得怪怪的怎麼瘦臀呀？
網友回答
能使臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪。可以練習空中腳踏車，大概每天做150個，堅持就是勝利坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。