瘦胳膊最有效的運動

第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作.2.緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做.第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,而後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次.如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了.第三種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬.2.雙手畫圓,向外畫圓20次.3.再向內畫圓20次.4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌.

很多女孩子因為手臂粗選擇了美容進行瘦手臂，當然運動方式也是可以的，比如雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內畫圓20次，用手臂的力量，而非手掌。建議做此運動進行瘦手臂前一定要先做些暖身的運動。