瘦手臂和背

減肥的話最好不要使用藥物會引起內分泌失調等副作用還會反彈最好的減肥還是適當的體育運動還有控制飲食建議您在飲食和運動上下功夫不要吃太多含有糖分油脂過高的食物比如米飯、麵包等同時每天堅持半個小時的運動量可以慢跑、打球等貴在堅持

您好，減肥期間，飲食均衡，早餐要吃飽，中午和晚上吃個8分飽就可以了。另外辛辣，油膩肥甘的nl 食物要少吃就行。主要是對飲食量的控制，食物的種類其實是沒有特別的禁忌的。