瘦手臂秘笈

減肥的話最好不要使用藥物會引起內分泌失調等副作用還會反彈最好的減肥還是適當的體育運動還有控制飲食建議您在飲食和運動上下功夫不要吃太多含有糖分油脂過高的食物比如米飯、麵包等同時每天堅持半個小時的運動量可以慢跑、打球等貴在堅持

少運動手臂，不要用手提重物之類的，洗衣服什麼的也很容易讓手臂鍛煉出肌肉。平時多輕輕按摩你的手臂肌肉部位，讓肌肉放鬆，慢慢會減少。 多做一些拉伸運動，讓肌肉拉長，不至於鼓在一個部位。伸直一隻手臂，另一隻手壓手掌。壓幾次讓肌肉拉伸。