你好，經常一提臀，就感到在腰椎處“哢啪

你好，腰椎不穩，存在勞損現象，而且還有可能與腰椎病有關，建議平時多休息，避免久坐久站，適當活動腰部增強抵抗力，局部按摩、熱敷促進血液迴圈，預防腰椎間盤突出等疾病。

你好，這情況考慮可能是關節彈響引起的，如果沒有其他症狀不要緊。做腰背及鍛煉。可以熱敷腰部。