我本身是那種肉特別結實的那種人，所以身

你好，要想減掉身上的肉主要是控制飲食和加強運動，要持之以恆才能有收穫

你好，根據你的情況是屬於肌肉的，這是不容易減的，只有脂肪多才能夠很快減下去

你好，首先這個肯定是需要自己進行運動，然後平時一定要注意不要吃含脂肪豐富的食物。

你好，一般肉結實的人，脂肪粒就少，大多都是肌肉。像你這種情況減肥比較困難，只能多食青菜，少運動

你好朋友，選擇瑜伽類型的牽拉運動。而不是肌肉型運動。這樣可以避免肌肉的繼續緊張。

你好，根據你所描述的情況，建議適當的增加運動量採取，清淡飲食，多吃蔬菜來改善情況。

你說的這種情況也是可以選擇針灸減肥或者是選擇拔罐減肥來進行調理，另外也是要注意飲食習慣。

這種情況下，是很難真正實現減肥的，你可以適量的進行一些運動，比如游泳，不可以進行跑步。

你好，根據你的描述，這種情況進行減肥的效果比較差，因為體內儲存的脂肪較少,實現減輕體重也比較困難。

個人的體質不同，減肥減去的，也是皮下的脂肪部分，如果都是肌肉的，就沒有太大的方法瘦腿的。

你好，一般來說結實的肉是肌肉一般來說比較難減的，你體重正常就可以了。

這個可以通過平時的鍛煉或者跑步消耗掉多餘的脂肪組織，達到健康就好，可能沒有辦法達到你想像中的樣子

現在目前這種情況主要是需要檢查鍛煉跑步或瑜伽運動，每天檢查四十分鐘左右