女，沒有時間運動，我要變瘦

你好，那需要用節食的辦法去減肥，可以多吃蔬菜及含碳水化合物多的食物，。少吃脂肪類的，早上多吃些，下午幾晚上少吃·。

你好，根據您的描述建議您控制一下食欲。多吃些新鮮蔬菜和水果及高蛋白質的食物。希望我的解答對你有所幫助，祝您健康。

如果不運動，除了節食外，建議到專業的減肥機構做拔罐減肥或者針灸減肥。

目前國際上沒有一個明確的關於減肥的科學標準。一般採用控制飲食和適當運動燃燒熱量兩種方式，具體要根據你的實際情況，如果採用前者需要有一個良好的飲食控制計畫。

你好，減肥的唯一辦法就是運動，那麼從你的說法來看，可能性小。建議注意控制飲食，均衡營養的同時運動體能鍛煉是唯一的辦法。

您好，嚴格控釋飲食，每天要少量多次進食，多吃吃水果控制飲水量。最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。

你好，根據你的情況建議飲食上多注意。平時多喝溫熱水，多吃新鮮蔬菜水果，平時少吃麵食甜食，早餐午餐正常吃，晚餐適當少吃。養成規律起居習慣，多注意休息保持充足的睡眠，

如果想減肥生活保持清淡飲食，適當活動鍛煉身體。定期體格檢查，針對性調理

你好，根據你所描述的情況分析，減肥最健康的方法就是運動，平時規律飲食，禁止暴飲暴食和吃油炸食品。

你好，如果想變得苗條的話，最好是通過運動，辦一張健身卡，如果你沒有時間運動的話，那就沒辦法。

減肥是需要有毅力和時間的，是需要長期堅持鍛煉，適度的飲食控制的。建議你還是天天運動吧，同時不要吃油膩的辛辣刺激的食物。

你好，減肥就六個字，管住嘴，邁開腿，如果不運動。變瘦是不可能的，可以做做瑜伽，低脂飲食，少食多餐。

你好。根據你描述的症狀來看，建議你在飲食上少吃多餐，多運動，多吃新鮮的蔬菜和水果。