女，34歲，有肚腩，怎麼能減掉肚子上的贅肉

你這個平時主要是管住嘴，邁開腿多參加戶外活動，注意飲食清淡為主，忌食高熱量食物，可以適當的採取仰臥起坐或者俯臥撐。

你好，想要減掉肚子上的贅肉，首先必須控制飲食。另外經常按摩局部可以改善，飲食清淡，多吃水果蔬菜平時經常鍛煉身體。可以配合促進脂肪代謝的藥物或者食物。可以口服荷葉。冬瓜皮等這些都可以改善。

建議您平時注意少吃油膩的食物，可以根據自己的情況加強體育鍛煉，根據情況對症治療

你好，根據你所描述的情況，建議合理膳食，適當鍛煉身體，可以做仰臥起坐，練習瑜伽等，循序漸進的運動。

你好，減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動。

建議你可以鍛煉仰臥起坐或者呼啦圈，每天鍛煉半小時，飯後不要坐著，多走走