你好，我已患失眠症二十餘年，最近幾天整

您可以通過以下方法慢慢的治療您的失眠症狀。1.在晚間睡覺不要情緒緊張，放鬆身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。2.對於繼發性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。3.對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

您好，規律的生活對於每個人來說都是很重要的。現在有很多的失眠症患者都是因為不規律的生活導致的，比如通宵熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙等等的因素引起的。所以對於長期失眠症的患者一定要在日常生活中養成良好的生活習慣，生活規律這樣才能有效的治療失眠。 如今單一的藥物治療，根本不會徹底治癒長期失眠，只能是控制病情，而大量的藥物在控制病情的同時也增加肝腎臟的負擔，造成患者功能器官衰竭。現代化中醫治療技術，腦源神經修復技術是新一代的生物活性蛋白酶植入技術，通過酶的活性直接作用於腦神經，無毒副作用，不需要肝腎臟的分解，所以在治療上更放心。

您可從以下三個方法選擇一個試試。1、用熱水泡腳:睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體保健。2、睡前不要用腦過度:睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而難以安靜。睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者睡前應看點書報或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。3、上床不要做別的事情:上床即睡，如無睡意最好不戀床，起來幹點事待有睡意時再上床即睡。提議:晚飯後稍做休息可外出散步作些簡單運動(遠近距離運動強度依個體而定)洗個熱水澡(依個人情況而定)睡前飲用熱牛奶起。

不管是中藥還是西藥都有一定的副作用，最好的方式可以採取針灸療法或人體X形平衡法中的按要求按壓特點的穴位來治療失眠的問題，只要堅持按壓下去，失眠的問題就可以得到很好的治療。按壓的穴位主要是雙何穀與雙太沖，美俄穴位按壓8分鐘。另外你也可以採取以下方法治療失眠：用活血通絡止痛膏，剪成1釐米見方小塊，於睡前貼雙手十宣穴，神門穴，當晚即可改善睡眠，一療程7天，休息兩天再貼，晚上貼，白天撕掉，簡單方便快捷。