長期睡眠不好容易得什麼病

你好，長期睡眠不好容易得什麼病？根據您所說的情況，可能是身體疾病引起的，建議您及時去醫院做個檢查確診，對症治療，平時應避免熬夜，減少壓力，每天堅持鍛煉，飲食宜清淡，保持良好的心情，睡眠狀況對身體健康影響非常大。以往研究顯示睡眠不好的患者血糖也容易波動，同時也會引起血壓升高。一般睡眠障礙包括入睡困難和睡眠時限縮短，不同情況藥物治療也不盡相同，建議您到當地神經科就診調整好睡眠。另外建議您放鬆心情，睡前喝杯牛奶有助於改善睡眠.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.失眠或者睡眠障礙，睡眠深度過淺的原因是多方面的。出現這種狀況，多可以通過自我調整來改善。建議每日定時規律睡眠，避免熬夜。晚上11點之前上床。睡前放鬆心情，相信自己一定能睡個好覺。可以聽聽音樂説明自己放鬆。而早晨最好8點前起床，不要睡懶覺。白天適量運動，比如慢跑半個小時，也有助於晚上提高睡眠品質。

"你好！長期睡眠不好容易得什麼病，睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標。有些人睡兩三個小時就可能睡飽了。隨著年齡的增加，睡眠時間會逐漸減少，中年以後就不需要像青年時一樣多的睡眠。有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿于懷，形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。只要對自己睡眠時間有合理的安排就可以了，不要亂用藥物，必要時應該去醫院檢查。神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,長期的失眠，已經在心理上形成了惡性循環。一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。 二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。 三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。 四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆馳治療即可治癒。安眠藥是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。 "