東醫生你好！我是一個強迫症患者，今年2

您好，這種情況您可以採用中醫的方法來進行治療，同時下面的這些方法也可以幫助您從心理消除強迫的症狀。 心理治療:主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣,可以從根本上解決問題.心理治療主要針對病情較輕患者. 好的生活習慣、陽光及運動:主要為輔助手段.規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的心情面對每一天,凡事都要抱著積極樂觀的態度,期以增加個人生命的彩度與亮度;多接受陽光與運動對於抑鬱症病人有有利的作用;多活動活動身體,可使心情得到意想不到的放鬆作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情. 行為治療:在對於強迫症的認識上,行為治療分為兩個基本的流派,種觀點認為具有強迫症的人是借助于各種行為和儀式動作來緩解焦慮,稱為“驅力降低模型”.依照這個模型,治療者主要集中於經過激發可以減少焦慮的情境來消除不適當行為與儀式動作,種觀點是基於操作模型而建立的,強調對強迫行為的後果進行調劑,因此在這個模型量運用懲處和示範學習.

時間過多導致自己亂想，讓自己的生活充實，不要過於放在一些小事上，要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。

分析：該情況可以考慮是。。。