用強迫行為為自已緩解焦慮對強迫症治療有

現代社會中，不管你是哪一族，多多少少都會遭到“強迫思維”和“強迫行為”的要脅。僅僅是大家強迫的體現各異、程度不同。所以，有些大家稱之為“強迫症”、有些大家稱之為“強迫行為”。教授表明說，大家行為並無大礙，大家症作為一種精神疾病則需要進行醫治的。

您好，出現強迫症不要害怕，應該儘快到中醫醫院進行診治，精神疾病的致病根源是神經遞質分泌紊亂而導致的大腦細胞受損，中醫現代化治療的治療根本就是在於雙管齊下，控制調節神經遞質的動態平衡，同時，營養大腦神經細胞，修復受損腦細胞，從根源上徹底的治癒精神疾病，打破了復發——再治療——再復發的惡性循環。 並且在生活中通過自我調理的方法來緩解強迫症的症狀。 1、在確認此過程的關鍵就在於認清強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的、全心的覺察，以便瞭解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。這種覺察是深刻的、仔細的，且要經由專注努力才能達成。 2、這個階段的目標是學習，即強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。強迫性想法是無意義的，是腦部錯誤的訊息。患者要深切的去瞭解為何出現強迫性思維、實施強迫性行為。瞭解為何強迫思考是如此的強烈，為何無法擺脫它，這是增強患者的意志力和強化患者抵抗強迫行為的關鍵。 3、轉移注意力。轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鐘也行。在此步驟患者要做的是用努力與專注的心思來完成腦部很自然、輕鬆的工作。首先，選擇某些特定的行為來取代強迫性行為，任何有趣的、建設性的行動都可以。 4、瞭解前三個步驟是説明患者自己厘清強迫症是一個身體的疾病。而不去接受強迫思考的驅迫，同時轉移注意力在有建設性的行為上。患者在經歷前三個步驟的適當訓練之後就可以及時地將強迫性想法與衝動的價值降低，實現對疾病症狀的再評價。

你好,這樣所做的行為反而會讓病情適得其反,平時自己要放平心態,注意心理平衡，維護心理健康，勞逸結合，培養自己廣泛的興趣愛好。遇到煩惱時，可以與自己的家人、朋友等交流，排解憂愁，減輕壓力，多參與有益身心的活動.過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放鬆，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、“放鬆、放鬆”，幾分鐘後，情緒就會平穩。如果症狀持續化,建議到正規醫院就診,為後期做針對性的調理治療.祝健康.