肥胖肥胖怎麼減肥

只是單純的運動是起不到瘦身的效果的，建議每天要多參加體育鍛煉，並注意合理營養少吃油膩的食物以及膨化食品。

你的情況看，認為是有肥胖，認為是由於在平時運動過少，吃飯多，便秘，引起了人體的脂肪堆積，影響了正常的生活，還容易發生脂肪肝，高血脂等疾病。需首先增加運動，每天跑步半小時比較合適，減少進食，對於便秘，需用些麻仁潤腸丸，西沙比利片治療，吃些蔬菜和水果。