沒有上進心,情緒衝動自暴自棄

問題描述網友性別：女
網友年齡：16歲
詳情描述：
十六歲的中學生明明快要中考了正是緊張的時候卻一直沒有心思努力,整天想著玩一直抱著僥倖心理,學習也是三分鐘熱血,而且最近一直情緒過於急躁,一點小事就容易摔東西,就比如卷子之類摔不壞的,但是不過半分鐘又恢復正常,而且情緒過於消極,總想著死亡就可以解脫了,我知道這樣不對但是沒有辦法不想,現在已經開始破罐子破摔,自暴自棄了,我該怎麼辦啊