長高的土方法

平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等,多吃富含蛋白質的食物,特別是含有氨基酸的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,保證充足的睡眠,因為人的增高是在睡眠的過程中,

骨骺線沒有完全閉合的話是可以再增高的,運動增高是最好的方法,一些跳躍運動對增高有效果,可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等