睡眠品質不好，睡覺老做夢,請問是什麼原因，怎麼樣能夠得到改善？

這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

可能是神經衰弱。可以用點安定，或者吃點酸棗仁湯，安神補腦液。:
睡眠場所安靜,舒適,室溫適宜,空氣清新,被褥厚薄合適,燈光可暗些;培育良好的睡覺習慣,睡前不過於興奮或做大運動量的運動。睡前喝點牛奶。

根據你提供的情況，一般的考慮是血虛血不安神引起的症狀，及時的自我調理，可以改善症狀的。:
首先需要注意飲食的調理可以多吃黑芝麻核桃仁大棗之類的食物，口服養血安神片糖衣刺五加片之類的藥物對症治療祝你健康。