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問題【營養保健科】 11年04月15日

睡眠,怎樣能夠緩解這種狀況

問題描述網友年齡:22
網友性別:男
詳情描述:
晚上睡覺的時候打呼嚕聲音比較大怎麼辦
補充說明:
怎樣能夠緩解這種狀況

網友回答

2011年04月15日 00:00

打呼嚕的主要原因還是在水面過程中氣道出現了狹窄，氣通過狹窄的氣道引起粘膜震動，這樣就出現了打呼嚕的聲音。建議側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。