我脾胃虛弱,想用燕麥,黑芝麻紅棗磨成粉吃

看你自己的食療可以補氣血，但是調理脾胃功能欠佳。
可以多和小米粥，另外可以加入薏米（健脾利濕）。再就是規律飲食，你的情況要少吃肉，加強鍛煉。

大便不成形，怕冷能耐熱考慮是屬於脾胃虧虛引起的症狀建議你可以考慮使用健脾胃的藥物進行治療一下
你的情況可以考慮使用點健脾胃的養胃舒顆粒加上香砂養胃丸進行治療一下就是可以的

建議複中藥一段時間，再食療調理，中藥參苓白術散。
以上是對“我脾胃虛弱，想用燕麥，黑芝麻紅棗磨成粉吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！