冬季運動是否會消耗更多的熱量減肥效果更好

冬季可以長跑，長跑可以消耗機體較多的熱量。
每次鍛煉連續不低於四十分鐘，只有當機體連續運動超過四十分鐘以後，才會開始分解脂肪。

減肥的主要措施有控制飲食和加強運動，
你需要注意減少脂肪和澱粉類食品的攝取，蛋白質和蔬菜則屬於不增肥的食品，你可以調整飲食結構，至於運動每天慢跑半小時就夠了，減肥效果和夏天比差別不大，祝健康幸福