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問題
【營養保健科】
【歸檔】 15年09月10日
皮膚暗黃,有適合秋冬又可美白去黃的粥嗎
網友回答
這是脾虛，氣血失調的表現，有沒有手腳冰涼，怕冷的表現，
建議你吃一吃中藥，食療要長期堅持，比如紅豆山藥大棗粥，
腎虛重在平時飲食和運動的調節。
日常多食用一些動物腎臟、黑芝麻、櫻桃、山藥等。其次培養運動愛好，適當輕中度運動比如散步，爬山，游泳等。