但是著重是腰上的肉許多

最好的辦法就是進行體育鍛煉的

建議您可以選擇慢跑，仰臥起坐，蹲下起來的這些運動進行減肥的，孩子這麼小是不能服用減肥藥的。

你說的可能是你肚子的脂肪堆積多的情況一般是需要控制飲食加上運動的辦法
建議你是有肚皮舞等辦法主要是嚴格的控制飲食的辦法還有鍛煉還是很健康的辦法

運動加控制食量是健康無副作用的減肥方法，值得提倡並繼續堅持。
想減腰腹部的肉可以做鍛煉局部的運動，比如可以跳肚皮舞，或者做仰臥起坐，或者練拉伸身體的瑜伽。也可以到醫院針灸科進行穴位埋線，可以調理身體並減掉過多的贅肉。另外要堅持控制高熱量的攝入，多吃蔬菜水果高纖食物。
以上是對“我的肉比較結實，但是著重是腰上的肉很多，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

儘量採用飲食與運動結合的方法，控制飲食，做一下腰部的運動。
一、揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。二、體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。三、體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手儘量去角摸地一下，連續做50次。(也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展)。四、依次高抬腿：兩腿站立開始(也可以雙手扶牆壁、寫字臺、窗臺上或在床上地毯上進行)上體儘量不動，膝蓋儘量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反復各做50次。五、仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續反復數次。六、扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續反復數次。腰腹部的鍛煉方法還有許多。上述的鍛煉方法都易於鍛煉者進行操做。既可單項選用，亦可綜合進行，必須持之以恆；從興趣出發一曝十寒是無濟於事的。只有認真嚴格，一絲不苟，每次練習做到出現輕獨疲勞，為此勞其筋骨，方能生效，定會受益非淺。腰腹部，是人體連接上下的中框，健康的身體也同樣需要正常活動，促使血液迴圈，可以起到保健強體的作用。