也經常吃紅棗枸杞牛奶

您好；一般的情況下只要是一個飲食正常及睡眠品質好的話就可以自然增胖的現象。
所以上述的情況建議你可以到醫院去找中醫師開些中藥調理看。但是主要是需要自己保持心情舒暢及進食要有規律性、少吃零食等。

你說你吃飯正常，那你的正常標準又是多少呢?可能你吃一碗飯算是你的正常，但總的來說你吃的不算多。而且壓力大，腸道功能不好的話也影響食物吸收，不吸收就不會胖。
多鍛煉，這樣增加胃口，吃些健胃的食物，如山楂累的東西。多吃含脂質高的食物。