中午把腳崴了

病情分析： 劇烈活動勞累過度之後，可能會導致扭傷，可能會導致軟組織損傷，一般會出現紅腫疼痛現象。
指導意見： 現在應該多休息段時間活動量不能太大在局部可以用熱毛巾濕敷，改善血液迴圈，另外可以吃點活血化瘀有元胡止痛片，三七片都可以治療。不能長時間站立，輕微的活動活動。

你現在還是要注意一下是否有活動異常，畸形，骨摩擦音或摩擦感等骨折的特有體征，如果存在的話，也可能與骨折有關，應該及時進行復位固定，是可以通過影像學檢查診斷的，如果沒有的話，就不用過度擔心，可能還是與軟組織損傷有關，現在還是要避免劇烈的活動，可以採用理療，貼敷膏藥等方式緩解。