女人閉經後該吃什麼補身體

體質虛弱的閉經患者應多食用些具有營養滋補和補血活血通絡作用的食物，如雞蛋、牛奶。大棗、桂圓、核桃、羊肉等：氣滯血瘀引起的閉經，可多食用行血化瘀之品，如生薑、大棗、紅糖等。可將紅糖煎水代茶飲，或口服紅花酒等

病情分析： 考慮是更年期的表現，提前出現絕經、腰酸背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。多吃黃豆、黑豆等，含補腎、養巢、調雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。
指導意見： 同時注意增加鈣的攝取量，補充維生素D，以增強鈣的吸收。注意增加運動量，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。