最近晚上睡不著覺?是不是極烈運動的原因?

您好，晚上劇烈運動會引起大腦興奮，從而無法安然入睡，精神壓力和思慮過多也會引起失眠，建議睡前行為和情緒保持一個穩定緩慢的狀態，飲食也要清淡點，保持心情舒暢

你好，如果這段時間有過於劇烈的運動，那麼這樣是容易影響到正常的睡眠的，一定要注意這個事情的。現在要放鬆心情，多休息，再繼續觀察一下，看是否能夠緩解現象。同時可以服用安神補腦液調理一下。