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問題【中醫內科】 16年01月22日

影響睡眠,擔心自己會失眠,結果就真的失眠了

問題描述網友性別：男
網友年齡：22歲
詳情描述：
前幾天是因為晚上夜尿多,影響睡眠,因為在准備考研,所以平時壓力比較大,害怕失眠所帶來的第二天昏昏沉沉的狀況,擔心自己會失眠,結果就真的失眠了,已經幾天了,好難受

網友回答

2016年01月22日 00:00

可能還是你自己i給自己的一些暗示導致的,因為你害怕失眠,所以就越擔心,所以就會真的這樣,主要是轉移自己的注意力,不要胡思亂想,睡不著就起來看書,看到能睡著就可,慢慢幾天就會好起來