大便不好怎麼辦

正常情況下每天應該大便一次或兩次，現在的情況可能是便秘時間比較長的是習慣性便秘大多是因為不良生活習慣造成的，平時要多活動活動，多運動鍛煉身體，多吃青菜水果可以多吃蘋果，香蕉火龍果等。去當地正規的中醫院檢查看看，中醫講究辨證論治，根據情況調養一段時間效果很好。

根據你描述的現象這是有便秘導致的，因為已經有幾年時間了，這更是不能忽視，長期便秘對健康影響很大，體內毒素堆積不能排出體外就對健康不利，要進行調理排便的現象，每天做好潤腸通便飲食調理，適當運動鍛煉也要增強體質幫助增加胃動力有助消化 改善一下便秘的現象，這是需要一個過程的