已經攝入了5000千焦，還能再吃嗎？

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。出現下述有利於人體的變化。血漿膽固醇降低，這一點對預防血管硬化，防止血管阻塞具有十分重要的意義。減少人機體的耗氧量和心臟的工作負荷，有利於防止心肌代償性肥厚。降低血胰島素水準，這一點對於預防糖尿病有關鍵作用。抽脂減肥好不好，其效果還是需要求美者本身的配合，要想有一個很好的效果，首先求美者要有一個合理的手術期望值，吸脂減肥並不是說體重真正的下降多少斤，而是起到塑形的作用，使身材曲線變得玲瓏有致，值得注意的是，術後求美者要保持科學的飲食和適量的運動，這樣就能保障抽脂手術的效果持久、不反彈。

減肥貴在堅持，不管你制定了什麼計畫，就算是一天少吃一口飯，你能堅持下來都比放棄要強，放棄這個念頭是減肥最大的阻礙，堅持下來成了習慣就好了，盤龍雲海排毒養顏膠囊對減肥有很大幫助。

5000千焦換算成是1200千卡，熱量不高，建議攝入1600千卡，而且你提供才38公斤，不用減肥

你好，如果有較強的食欲，那麼還是可以再吃點食物的，儘量選擇熱量較低飽腹感較強的食物如胡蘿蔔、黃瓜等為主。建議你還可以同時進行慢跑、跳繩、游泳等有氧運動，加速體內脂肪的燃燒，避免發胖的發生