預防中暑視頻

醫學資料顯示，中暑是炎熱夏季常見的急性熱病之一，輕的病人可出現頭昏、頭痛、噁心、口渴、大汗、心慌及面色潮紅，體溫可升高到３８℃以上，甚至有血壓下降、脈搏增快等虛脫表現。重者表現為高熱（體溫超過４１℃）、無汗、言語及神志不清、手足抽搐及意識障礙等症狀，嚴重時出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等危症。如有以上病狀者，醫學專家建議：應立即離開高溫環境，將病人移至陰涼通風處安靜休息，儘快補充清涼含鹽飲料。專家還強調，如果暑熱病情不能很快緩解，最好馬上到醫院診治，千萬不要拖延時間，因為嚴重中暑者需及時進行搶救，否則可能出現生命危險。

1、隔離熱源，工作周圍環境地面可用冷水噴灑。2、降低室內溫度、通風。3、合理安排勞動和休息，調整作息時間，睡眠充足，身體不適注意休息。4、合理飲食及營養，少喝或不喝酒，多飲水，或清涼飲料，高溫作業每天飲水約4——5升，鹽約20克，但防止一次性暴飲。。5、個人防護：外出戴草帽或傘、眼鏡、衣服穿著要寬鬆，尤其是女孩子。6、少去人多空氣差的公共場所。7、必要時可用防暑藥品，如人丹等。中暑是夏季常見病之一，主要是由於在高溫環境中，人的體溫調節失去平衡，使肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂因而發生中暑。人體正常體溫保持為36℃－37℃，這是由於人體有自動調節體溫的能力，使產熱和散熱經常保持平衡狀態。在氣溫高、濕度大、不通風時，體內積蓄的熱量不易散發出去，這樣體內積存的熱量越來越多;加之出汗多，大量失水、失鹽，致使人體調節功能的失調，因而就會發生中暑。有的人由於夏季睡眠不足，休息安排不當，過度疲勞;以及年老體弱、過量飲酒等因素，皆能使人體不能適應外界的高溫氣候，體溫調節動能產生障礙，使體溫不斷上升，從而導致該病的發生。

１：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可以復發，不得不謹慎。 ２：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。 ３：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，並損害抽煙者適應高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫。咖啡因也會加速虛脫。 ４：慢慢適應氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應氣溫的變化。而不要一周都在空調室內工作，卻在週末毫不避諱火辣辣的陽光。 ５：減慢速度：當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什麼活動應該放慢速度。 ６：穿棉質及淺色的衣物：棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結合起來就不至於使體溫過高。 ７：補給水分：假如患者仍有意識，應給患者提供飲料，水是最佳選擇。 ８：作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾濕敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設備的地方。 ９：常備消暑藥：應常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。消暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、並在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。 １０：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生薑等應儘量少吃。高溫氣候應予清淡飲食為佳。 消暑小秘方： １：白菊花、桔皮、山楂各５～１０克，用５００～１０００毫升沸水浸泡，涼後服。 ２：荷葉１５克，綠豆１００克、黃豆、白扁豆各３０克，加水煎爛後取濃汁溫服。 ３薄荷、鮮荷葉各３０克、加水２０００毫升，煎１０分鐘過濾後加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻冷後隨意飲用。

1、先兆中暑和輕度中暑現場救護：首先應該迅速將患者脫離高溫作業現場，到通風良好的陰涼地方安靜休息，鬆開衣服，給予含鹽清涼飲料。如有頭暈、嘔吐等症狀時，可服仁丹、藿香正氣水（丸）等解暑藥物 2、重症中暑的現場救護：必須呼叫醫療衛生急救中心緊急搶救，患者如能飲水，則應讓其喝冷鹽開水或其他清涼飲料，以補充水分和鹽分。在等候“120”的同時將患者迅速移到陰涼通風處，可用冷水、酒精（白酒）等為患者擦浴，如果現場條件許可，可採用冰塊在頭、頸部和腋下等處為患者冰敷等辦法為患者降溫。

正確的飲水方法是，多喝鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯、鹹菜湯和含鹽汽水等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必需的食鹽。最好是多喝幾次，每次少喝一點，不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出，有利於增加飲食。