醫生，我有焦慮症，三個多月了，我就好疑

焦慮症通過藥物及心理治療相結合,預後是很好的,平時生活作息要規律,不做無謂的思慮,過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放鬆，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、“放鬆、放鬆”，幾分鐘後，情緒就會平穩。可在睡前泡下腳或喝杯溫熱牛奶,對睡眠有幫助的,多參加有益身心的活動.