睡眠不好,改善睡眠,提高睡眠品質

如果身體沒有其他異常的表現，你的情況大多是精神因素引起的睡眠品質不高。這也是常見的問題，最好先不要用藥，可以先從生活和飲食上調理。:
平時規律好生活作息，避免經常熬夜，睡覺前不要過度用腦，可以聽聽輕音樂，喝杯熱牛奶或是喝一小勺醋。飲食上要多吃蔬菜和水果，少吃點刺激性食物。如果改善效果不好，可以買點靈芝來煲湯喝，也是有不錯的效果的。

，建議你是可以及時補充水份，可以採用口服補液鹽來補充，但是如果效果還是不良的話，可以採用輸液補充，同時注意補充鉀，以利於病情的

注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.可以口服;穀維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣