我腰最近有點疼彎腰的蹲的時候通

臨床上多採用推拿、針灸、中藥內服外敷、物理療法等進行綜合治療，可以獲得較好的療效。特別是推拿、針灸可以直接作用於患部，見效更快一些。採用中藥內服
疼痛嚴重，那就需要臥床休息，腰肌勞損的治療主要是加強體育鍛煉，避免不良的生活習慣，特別是久坐最容易導致腰肌勞損

懷疑為腎虛，但是是不是腎虛只是針對以上的這點症狀是不能確定的，要結合你的體征，舌脈綜合考慮的。
可以請中醫為您調理一下，或者，在當地醫生的指導下，壯腰健腎丸口服，小活絡丹口服等。但是一定要辯證好是陽虛還是陰虛不要補錯切記

根據你所描述的情況，考慮你的情況是腰椎間盤突出或者腰肌勞損的可能性較大。
根據上述分析，建議去醫院骨科看看，做個磁共振檢查，建議採取按摩、牽引、理療等等治療方法，平時注意休息，睡硬板床，可以服用布洛芬鎮痛。
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