運動時受的腰傷

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：男
詳情描述：
打球空中對抗收到扭腰，已有一個月，沒有惡化，只是不見好轉。

網友回答

2016年09月25日 00:00

運動時，引起的腰部扭傷，屬於肌肉損傷，一般得3個月左右的時間才完全康復的。在3個月內，最好不要劇烈運動，不要過度彎腰，也不能提、扛、肩、挑重物。如果有藥酒，可以塗在疼痛的部位，適當按摩，以活血、止痛。