棗皮有營養嗎,每天多少為宜

棗全身都是寶東西，但是棗皮是不很好消化的，對於消化不好的人來說這個要少吃，一般一天吃5個左右就可以了
如果想多吃一些也不是不好，可以把棗蒸一下，棗皮就軟了，這樣就會好消化，但是營養不會丟失

棗皮有很好的補血的功效。
你可以每次選擇在30g左右，棗皮主要是個補血的功效，還有安神的功效