怎麼能把自己的心放開

病情分析： 你好，要想把自己的心放開，不要把生活中遇到的煩心事在心中過度的糾結，對某一件事長期過度的糾結易形成抑鬱症。
指導意見： 建議對自己的親朋好友或同學傾訴自己的煩心事，獲得同學和朋友的理解和支持。

病情分析： 這要靠你平時的生活和心態的調整，有事情多往好處想，
指導意見： 並且多一些戶外運動，經常的散散步，聽聽音樂，有助於放鬆心情，多與人交往，避免長時間獨處胡思亂想。

你所捨不得的，並不是你所謂的那些“東西”，而是你內心的欲望和滿足感，但是，這種攀援之心，這種因欲望而滿足或不滿足的心態，也是種無常，不可得，當你了知，萬法皆是不可得，而欲望、攀援心，也為無常的時候，就會慢慢發現，那所執著的一切，只不過是自己的妄心在和自己開了個玩笑，其實，對於一切，從一開始，就沒有得到過任何，也就無所謂失去了，你又為什麼而苦惱呢？