瞌睡但睡不著白天無精打采怎麼辦

您好，對於您說的這種事情，建議您可以10就上床睡覺，睡覺前不要劇烈運動，什麼也不去想，聽點輕音樂，睡前熱水泡泡腳

病情分析： 臨睡前不要過於興奮，可以放鬆心情，用熱水泡泡腳，喝點豆奶，如果入眠很困難，可以適量服用安眠藥。
指導意見： 養成早睡早起的習慣，每天不要太晚，晚飯不要進食過於油膩辛辣的東西，不要吃零食。